Χάστε 5 κιλά σε 7 ημέρες τρώγοντας κρέας, σαλάτα και φρούτα!

Μια δραστική δίαιτα που θα εξαφανίσει τα λίπη από κοιλιά, μπράτσα και γοφούς!

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

1η ΗΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι και 1 βραστό αυγό

Μεσημεριανό: Φρουτοσαλάτα (απεριόριστα)

Βραδινό: μπριζόλα σχάρας και σαλάτα εποχής

2η και 3η ΗΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι και 1 βραστό αυγό

Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο σχάρας, σαλάτα εποχής και 1 γκρέιπ φρουτ

Βραδινό: σαλάτα εποχής, 1 βραστό αυγό, 1 φρυγανιά και 1 γκρέιπ-φρουτ

4η ΗΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι και 1 βραστό αυγό

Μεσημεριανό: Φρουτοσαλάτα (απεριόριστα)

Βραδινό: μπριζόλα σχάρας και σαλάτα εποχής

5η ΗΜΕΡΑ

Πρωινό: ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και ένα βραστό αυγό

Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά και σαλάτα εποχής

Βραδινό: ψάρι σχάρας, σαλάτα εποχής, 1 φρυγανιά και 1 γρέιπ-φρουτ

6η ΗΜΕΡΑ

Πρωινό: ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και ένα αυγό βραστό

Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά και σαλάτα εποχής

Βραδινό: Μπριζόλα σχάρας και σαλάτα εποχής

7η ΗΜΕΡΑ

Πρωινό: ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και ένα αυγό βραστό

Μεσημεριανό: φρουτοσαλάτα (απεριόριστη)

Βραδινό: 1 μερίδα κοτόπουλο σχάρας, σαλάτα εποχής και ένα γρέιπ φρουτ

Tips!

- Αφαιρούμε πάντα τα λίπη

- Στις απεριόριστες ποσότητες τρώμε μέχρι να χορτάσουμε και όχι παραπάνω με το ζόρι γιατί μετά μπορεί να πεινάσουμε.

- Πίνουμε πολύ νερό (2 λίτρα)

- Στα αυγά προτιμάμε να τρώμε μόνο το ασπράδι γιατί δεν έχει καθόλου λιπαρά και βοηθάει στην καύση του λίπους.

- Το γκρέιπ-φρουτ μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με πορτοκάλι

- Στα φαγητά και τις σαλάτες μπορούμε να προσθέτουμε φρέσκα μυρωδικά, μια κουταλιά λάδι, ελάχιστο αλάτι, ξύδι και λεμόνι.

ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ

- αναψυκτικά

- αλκοόλ

- ζάχαρη ή γλυκαντικό σε σκόνη