Παρασκευή, 21 Ιουνίου 2013

Χάστε 5 κιλά σε 7 ημέρες τρώγοντας κρέας, σαλάτα και φρούτα!

Μια δραστική δίαιτα που θα εξαφανίσει τα λίπη από κοιλιά, μπράτσα και γοφούς!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

1η ΗΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι και 1 βραστό αυγό
Μεσημεριανό: Φρουτοσαλάτα (απεριόριστα)
Βραδινό: μπριζόλα σχάρας και σαλάτα εποχής


2η και 3η ΗΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι και 1 βραστό αυγό
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο σχάρας, σαλάτα εποχής και 1 γκρέιπ φρουτ
Βραδινό: σαλάτα εποχής, 1 βραστό αυγό, 1 φρυγανιά και 1 γκρέιπ-φρουτ

4η ΗΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι και 1 βραστό αυγό
Μεσημεριανό: Φρουτοσαλάτα (απεριόριστα)
Βραδινό: μπριζόλα σχάρας και σαλάτα εποχής

5η ΗΜΕΡΑ
Πρωινό: ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και ένα βραστό αυγό
Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά και σαλάτα εποχής
Βραδινό: ψάρι σχάρας, σαλάτα εποχής, 1 φρυγανιά και 1 γρέιπ-φρουτ

6η ΗΜΕΡΑ
Πρωινό: ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και ένα αυγό βραστό
Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά και σαλάτα εποχής
Βραδινό: Μπριζόλα σχάρας και σαλάτα εποχής

7η ΗΜΕΡΑ
Πρωινό: ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και ένα αυγό βραστό
Μεσημεριανό: φρουτοσαλάτα (απεριόριστη)
Βραδινό: 1 μερίδα κοτόπουλο σχάρας, σαλάτα εποχής και ένα γρέιπ φρουτ

Tips!
- Αφαιρούμε πάντα τα λίπη
- Στις απεριόριστες ποσότητες τρώμε μέχρι να χορτάσουμε και όχι παραπάνω με το ζόρι γιατί μετά μπορεί να πεινάσουμε.
- Πίνουμε πολύ νερό (2 λίτρα)
- Στα αυγά προτιμάμε να τρώμε μόνο το ασπράδι γιατί δεν έχει καθόλου λιπαρά και βοηθάει στην καύση του λίπους.
- Το γκρέιπ-φρουτ μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με πορτοκάλι
- Στα φαγητά και τις σαλάτες μπορούμε να προσθέτουμε φρέσκα μυρωδικά, μια κουταλιά λάδι, ελάχιστο αλάτι, ξύδι και λεμόνι.

ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ
- αναψυκτικά
- αλκοόλ
- ζάχαρη ή γλυκαντικό σε σκόνη