Σας το προτείνουμε για πρωινό!
Όλοι θέλουμε να ξεκινάμε την ημέρα μας, γεμάτοι ενέργεια. Επίσης κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας αυτό που μας λείπει περισσότερο είναι το γλυκό. Ανακαλύψαμε λοιπόν μία συνταγή για ένα smoothie, με μπανάνα το οποίο είναι γεμάτο πρωτεΐνη και σύμφωνα με τον διαιτολόγο Esther Blum ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας και σας βοηθάει μέσα στην ημέρα να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Επιπλέον θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την πείνα σας, θα σας κρατήσει χορτάτους και θα καλύψει την ανάγκη σας για γλυκό.
Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι τα εξής:
Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι τα εξής:
- 1/2 cup χαμηλό σε θερμίδες τυρί cottage
- 1/2 cup γάλα αμυγδάλου
- 1/2 μπανάνα μεσαίου μεγέθους
- 1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης, με γεύση βανίλιας
- 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο καρύδι
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
Πηγή: Popsugar.com
