Πέμπτη, 9 Ιανουαρίου 2014

Έξυπνες συμβουλες για να μη χαλάσετε τη δίαιτά σας από την Νίκη Κάρτσωνα!

Αποφασίσατε να κάνετε δίαιτα; Η περίοδος αυτή μετά τις γιορτές και το ακατάπαυστο φαγοπότι είναι ιδανική για μια νέα αρχή. Θέστε εφικτούς στόχους και λάβετε θέσεις. Μην κάνετε το λάθος και απαγορέψετε τροφές από τη μια μέρα στην άλλη, γιατί το μόνο σίγουρο είναι ότι ο οργανισμός σας θα αντιδράσει απότομα. Για να μπορέσετε να κρατήσετε την υπόσχεσή σας για σωστή διατροφή, θα πρέπει να προετοιμάσετε σωστά τον οργανισμό σας!

Ιδού μερικά tips που θα σας βοηθήσουν να μπείτε ομαλά σε διαδικασία... δίαιτας:


1. Μην ξεχνάτε το πρωινό. Ιδανική επιλογή που θα σας κρατήσει χορτάτους κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι η ομελέτα με λαχανικά
2. Αφαιρέστε περιττές θερμίδες από το ημερήσιο σας πρόγραμμα και αποφύγετε τροφές που ανοίγουν την όρεξη
3. Αντικαταστήστε το κέικ ή το τοστ με μια μπανάνα
4. Γυμναστείτε τουλάχιστον δύο ώρες μετά το φαγητό
5. Βάλτε στη διατροφή σας το φύτρο φασολιών
6. Πιείτε ένα smoothie ανανά
7. Κοιμηθείτε νωρίτερα και για περισσότερες ώρες από όσες συνηθίζετε



πηγή