Παρασκευή, 18 Απριλίου 2014

Χάστε 2,5 κιλά σε μία μόλις εβδομάδα ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές

 Τι καλύτερο από ένα σύντομο διατροφικό πρόγραμμα, το οποίο χωρίς καμία υπερβολή σας υπόσχεται να χάσετε 2,5 κιλά σε μία μόλις εβδομάδα.Το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

1. Νερό: Όπως αντιλαμβάνεστε, το νερό κάνει μόνο καλό! Οπότε, αντί να πιείτε οτιδήποτε άλλο, προτιμήστε το και τα αποτελέσματα θα είναι εντυπωσιακά.
2. Μειώστε το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά: Και φυσικά δεν εννοούμε διά παντός, αλλά καλό θα ήταν την εβδομάδα της αποτοξίνωσής σας, να αποφύγετε τις τροφές αυτές.
3. Πιείτε καφέ μία ώρα πριν τη γυμναστική σας: Όπως ακριβώς ο καφές ξυπνάει τον οργανισμό το πρωί, το ίδιο ακριβώς κάνει και λίγο πριν την άσκηση με αποτέλεσμα να την κάνει πιο αποδοτική.
4. Κάντε έστω μία θυσία: Κόψτε μία διατροφική σας απόλαυση όπως για παράδειγμα τις τηγανητές πατάτες ή το γλυκό μετά το βραδινό.
5. Βάλτε στη διατροφή σας το σολωμό: Είναι πλούσιος σε Ω3 λιπαρά τα οποία βοηθούν στο χτίσιμο των μυών, αλλά και στην αναδόμηση του δέρματος!

via