Τρίτη, 8 Απριλίου 2014

Τι είναι το κόλπο του 80/20 και πώς μας βοηθά να χάσουμε τα περιττά κιλά;

Η λογική του «80/20» δεν είναι μια ακόμα δίαιτα, είναι ένας τρόπος ζωής που άπαξ και το υιοθετήσετε μπορεί να σας αλλάξει το σώμα μια για πάντα και να μην παίρνετε πλέον κιλά, τουλάχιστον όχι εύκολα. Θα μπορείτε να τρώτε και να πίνετε έξω με τους φίλους σας χωρίς τύψεις και, το σημαντικότερο, να ακολουθείτε μια «καθαρή» διατροφή εύκολα και χωρίς κόπο.

Τι είναι λοιπόν το 80/20; Το 80% του χρόνου σας το αφιερώνετε σε καθαρή διατροφή, με φαγητά που κάνουν μόνο καλό στο σώμα, και το υπόλοιπο 20% έχετε το ελεύθερο να υποκύψετε σε λιγούρες. Μην σας νοιάζει το μαθηματικό κομμάτι, στην πραγματικότητα είναι πολύ απλό: αν τρώτε 3 γεύματα κάθε μέρα, τρία από αυτά μέσα στην εβδομάδα είναι το 20% των γευμάτων που μπορείτε να... κλέψετε, κοινώς να φάτε ό,τι θέλετε. Αν τρώτε 5 μικρά γεύματα κάθε μέρα, τότε 7 από αυτά τα μικρά γεύματα θα είναι η κλεψιά σας μέσα στην εβδομάδα. Φτάνει να σας πούμε πως η Jessica Alba και η Miranda Kerr είναι θερμές υποστηρίκτριες του 80/20 τρόπου διατροφής, και όλες βλέπετε τα αποτελέσματα πάνω τους, σωστά;

Πηγή: http://www.queen.gr/