Τρίτη, 13 Μαΐου 2014

10 τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό


Ψάχνετε για τρόφιμα που να επιταχύνουν τον μεταβολισμο; Η απάντηση κατά πάσα πιθανότητα θα σας εκπλήξει. Όλα τα τρόφιμα επιταχύνουν το μεταβολισμό.

Εστιαστείτε σε αυτά τα 10 συγκεκριμένα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε τον μεταβολισμό και την καύση του λίπους.
  1. Ψωμί ολικής αλέσεως
  2. Κοτόπουλο
  3. Σολομός
  4. Αυγά
  5. Φρέσκο τυρί
  6. Φασολάκια
  7. Κολοκύθια (τα πράσινα μικρά)
  8. Λάχανο
  9. Σπαράγγια και άλλων μη αμυλούχα λαχανικά
  10. Κρέατα πλούσια σε πρωτεΐνες
Να θυμηθείτε ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που δεν ελέγχονται από εσάς που μπορεί να επηρεάσουν την ταχύτητα του μεταβολισμού, όπως η ηλικία, το φύλο, κάποια πάθηση και άλλα.
Αν και τα τρόφιμα αυτά μπορεί να επιταχύνουν τον μεταβολισμό, ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι με ένα σωστό συνδυασμό τακτικών γευμάτων και σωματικής άσκησης, ιδιαίτερα εκείνων που δημιουργούν μυς επειδή οι μυς καίει θερμίδες.
Ασκηθείτε τακτικά, ακολουθείτε μια διατροφή με πρωτεΐνες, με μη αμυλούχα λαχανικά, με λίπη και υδατάνθρακες, προσθέστε μερικές από τις παραπάνω τροφές για την επιτάχυνση του μεταβολισμού, και σύντομα θα δείτε τα αποτελέσματα που θέλετε.