Δευτέρα, 12 Μαΐου 2014

Θωμαή Απέργη: Έτσι έχασα 20 κιλά

Όσο κι αν φαίνεται σαν ψέμα, αυτή η κούκλα με το κορμί που σκοτώνει υπήρξε μια παχουλή έφηβη που δεν γλίτωσε από τα κακεντρεχή σχόλια των συμμαθητών της, και όχι μόνο! 
Σε πείσμα όλων κατάφερε να χάσει 20 ολόκληρα κιλά και να παραμένει fit και sexy χωρίς να έχει πάρει από τότε ούτε γραμμάριο! 
Η Θωμαή Απέργη αποκαλύπτει τη δίαιτα που την μεταμόρφωσε!

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ


Πρωινό: 30 γρ. κουάκερ με 100 γρ. γιαούρτι, goji berries και acai berries και 1 κ.σ. μέλι Τήνου (Φυσικά!!!)

Δεκατιανό: 1 πράσινο μήλο

Σνακ: Μια χούφτα

ξηρούς καρπούς, προτιμώ τα ανάλατα αμύγδαλα

Μεσημεριανό: 130 γρ. ψαρονέφρι ή 140 γρ. πέρκα ή σολομό ή τόνο ή 150 γρ. κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα απαραιτήτως με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 γιαούρτι ή 2 μικρά φρούτα εποχής

Βραδινό: Το ίδιο με το μεσημεριανό (μικρότερη ποσότητα) ή μια πράσινη σαλάτα.

via