Η Σίσσυ Χρηστίδου έχασε ήδη 8 κιλά σε 2 μήνες και συνεχίζει κανονικά την πορεία αδυνατίσματος με νέα διατροφή από τη Μαρία Ψωμά.
Μετά την αποτοξινωτική δίαιτα για να ξεπρηστεί από τις παρασπονδίες του Πάσχα, η Σίσσυ Χρηστίδου επιστρέφει με μια διατροφή φουl στα αντιοξειδωτικά (αφού έχει χάσει ήδη 8 κιλά σε 2 μήνες) που θα τη βοηθήσει να χάσει και τα τελευταία κιλά που επιθυμεί.
Και επειδή έρχεται δυνατός ήλιος τις επόμενες ημέρες, η Σίσσυ που ζυγίζει πλέον μόνο 66,6 κιλά, ακολουθεί τη νέα διατροφή της δρ. Μαρίας Ψωμά, μια διατροφή με αντιοξειδωτικές τροφές, οι οποίες θα θωρακίσουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλεί η αυξημένη ηλιακή ακτινοβολία.
Ιδού η δίαιτα όπως την πόσταρε η Χρηστίδου στο blog της:
Πρωινό:
1 τοστ (με ψωμί Ζέας) με 1 φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών και 6 φράουλες
ή Γιαούρτι 2% και 6 φράουλες και 1κ.γ λιναρόσπορο και 1κ.γ μέλι
1 τοστ (με ψωμί Ζέας) με 1 φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών και 6 φράουλες
ή Γιαούρτι 2% και 6 φράουλες και 1κ.γ λιναρόσπορο και 1κ.γ μέλι
Ενδιάμεσα:
2 κριτσίνια ολικής άλεσης και 60γρ ανθότυρο
ή 1 φρούτο και 10 αμύγδαλα ή καρύδια
2 κριτσίνια ολικής άλεσης και 60γρ ανθότυρο
ή 1 φρούτο και 10 αμύγδαλα ή καρύδια
Απογευματινό:
60γρ σοκολάτα με 70% κακάο ή Γιαούρτι 2% και 1 φρούτο
60γρ σοκολάτα με 70% κακάο ή Γιαούρτι 2% και 1 φρούτο
Μεσημεριανό
1η μέρα: Γεμιστά με κιμά (2 μέτρια) και 60γρ τυρί χαμηλών λιπαρών και 1φ .ψωμί Ζέας (30γρ) σαλάτα (2φλ) με 1κ.σ ελαιόλαδο
2η μέρα: Κοτόπουλο λεμονάτο με μανιτάρια 130γρ και ½ φλ τσαγιού ρύζι καστανό ή μπασμάτι , σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο.
3η μέρα: Μπιφτέκια 2 μέτρια και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο, 4-5 κομμάτια γλυκοπατάτα.
4η μέρα: Φασολάκια κοκκινιστά 1 ½ φλ και 60γρ τυρί χαμηλών λιπαρών και 1φ. ψωμί Ζεάς 30γρ.
5η μέρα:Χούμους 130γρ και 60γρ τυρί χαμηλών λιπαρών καιΣαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο .6η μέρα: Ψάρι 160γρ και σαλάτα με 3-4 κομμάτια γλυκοπατάτα φούρνου.
7η μέρα: Μοσχάρι κοκκινιστό ή λεμονάτο 130γρ και 3κουτ. Σούπας ρύζι, σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο.
1η μέρα: Γεμιστά με κιμά (2 μέτρια) και 60γρ τυρί χαμηλών λιπαρών και 1φ .ψωμί Ζέας (30γρ) σαλάτα (2φλ) με 1κ.σ ελαιόλαδο
2η μέρα: Κοτόπουλο λεμονάτο με μανιτάρια 130γρ και ½ φλ τσαγιού ρύζι καστανό ή μπασμάτι , σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο.
3η μέρα: Μπιφτέκια 2 μέτρια και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο, 4-5 κομμάτια γλυκοπατάτα.
4η μέρα: Φασολάκια κοκκινιστά 1 ½ φλ και 60γρ τυρί χαμηλών λιπαρών και 1φ. ψωμί Ζεάς 30γρ.
5η μέρα:Χούμους 130γρ και 60γρ τυρί χαμηλών λιπαρών καιΣαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο .6η μέρα: Ψάρι 160γρ και σαλάτα με 3-4 κομμάτια γλυκοπατάτα φούρνου.
7η μέρα: Μοσχάρι κοκκινιστό ή λεμονάτο 130γρ και 3κουτ. Σούπας ρύζι, σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο.
Βραδινό:
1η μέρα: Ομελέτα με 2 αυγό και λαχανικά και σαλάτα 2φλ με 1κ.σ ελαιόλαδο.
2η μέρα: Τόστ με 1φ .γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιαπρών και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο.
3η μέρα: Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα τριμμένη και 1κ.σ τυρί τριμμένο, 1κ.γ ελαιόλαδο.
4η μέρα : Σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο και τόνο σε νερό, και 1 μικρό παξιμάδι.
5η μέρα: Σαλάτα και 100γρ σολομό και 2 μικρά παξιμάδια και 1κ.σ ελαιόλαδο.
6η μέρα: Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα τριμμένη και 1κ.σ τυρί τριμμένο, 1κ.γ ελαιόλαδο.
7η μέρα: Σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο και τόνο σε νερό, και 1 μικρό παξιμάδι.
1η μέρα: Ομελέτα με 2 αυγό και λαχανικά και σαλάτα 2φλ με 1κ.σ ελαιόλαδο.
2η μέρα: Τόστ με 1φ .γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιαπρών και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο.
3η μέρα: Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα τριμμένη και 1κ.σ τυρί τριμμένο, 1κ.γ ελαιόλαδο.
4η μέρα : Σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο και τόνο σε νερό, και 1 μικρό παξιμάδι.
5η μέρα: Σαλάτα και 100γρ σολομό και 2 μικρά παξιμάδια και 1κ.σ ελαιόλαδο.
6η μέρα: Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα τριμμένη και 1κ.σ τυρί τριμμένο, 1κ.γ ελαιόλαδο.
7η μέρα: Σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο και τόνο σε νερό, και 1 μικρό παξιμάδι.
Πίνε 8-10 ποτήρια νερό ανά ημέρα.
