Η Μαντόνα και η Γκουίνεθ Πάλτροου είναι πιστές αυτής της μακροβιοτικής δίαιτας που έχει ως φιλοσοφία την κατανάλωση ωμών φρούτων και λαχανικών όπως επίσης και τροφών χωρίς επεξεργασία.
Μπορούμε να τα καταναλώνουμε ωμά, σε υγρή μορφή (χυμός), βραστά, ψητά, στον ατμό. Αν καταναλώνουμε για μια εβδομάδα μόνο τα τρόφιμα των “μηδενικών θερμίδων” (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα), τότε θα καταφέρουμε να χάσουμε μέχρι και 6 κιλά!
Αν πάλι ακολουθήσουμε ένα καθημερινό διατροφικό πρόγραμμα που θα συνδυάζει αυτές τις τροφές μηδενικών θερμίδων με 200 γραμμάρια άπαχη πρωτεΐνη (κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, αυγό, άπαχο κρέας) θα χάσουμε μέχρι και 5 κιλά σε μια εβδομάδα.
Διάρκεια: 7 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 6 κιλά
Η δυνατή ομάδα τροφίμων με τις μηδενικές θερμίδες είναι:
ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Αγκινάρα Τεύτλα Χόρτα Μπρόκολο Τεύτλα Λαχανάκια Βρυξελλών Λάχανο (λευκό και κόκκινο) Κουνουπίδι Καρότο Σέλινο Καλαμπόκι Αγγούρι Αντίδι Μελιτζάνα Σκόρδο Κρεμμύδι Φασολάκια Λεμόνι Λάιμ Μανιτάρι Μαρούλι Πράσο Μπάμια Πιπεριά Μπιζέλι Κολοκύθι Γογγύλι Σπανάκι Σπαράγγι Παντζάρι Ντομάτα Ραπανάκι Χόρτα
ΦΡΟΥΤΑ
Πορτοκάλι Μανταρίνι Μήλο Πεπόνι Καρπούζι Γκρέιπ φρουτ Ανανάς Ροδάκινο Παπάγια Φράουλα Μάνγκο Αχλάδι Κυδώνι Μούρα Νεκταρίνι Βερίκοκο Ρόδι Κουμκουάτ Σταφύλι Βακκίνια Σύκα
Κανόνες Δίαιτας
- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό
- Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά
Επιτρέπεται
– Ροφήματα βοτάνων
– Καφές
- Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
– Γλυκαντικό
– Καστανή ζάχαρη
Δεν επιτρέπεται
– Αναψυκτικά
– Αλκοόλ
– Λευκή Ζάχαρη
Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα καλό είναι να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.
enter2life
