Κυριακή, 23 Φεβρουαρίου 2014

Τα ποτά σε κερνάνε θερμίδες: Μάθε ποια έχουν τις λιγότερες και ποια θα σε παχύνουν

Μπύρα
Ένα μικρό κουτάκι μπύρας των 330ml φτάνει πάνω - κάτω τις 150 θερμίδες,
χωρίς να είναι απόλυτο (για παράδειγμα η Guinness έχει 122). Αν προσέχεις λοιπόν τη διατροφή σου, μείνε στις δύο. Αν όχι, εσύ αποφασίζεις.
Ουίσκι
Το πίνεις σκέτο; Θα σου δώσει περίπου 160 θερμίδες. Αν πάλι θες το ουίσκι σου με coca cola, τότε θα πάρεις 43 επιπλέον θερμίδες (αν είναι light, αλλάζει το πράγμα). Σύνολο 203 θερμίδες.


Βότκα
Η βότκα περιέχει περίπου ανά μερίδα 100 θερμίδες. Εάν την πίνεις με συνοδεία κάποιου χυμού τότε δικές σου οι 50-100 θερμίδες παραπάνω ανά ποτήρι, αναλόγως τον χυμό.
Σαμπάνια
Ένα ποτήρι σαμπάνιας (150 γραμμαρίων) ισοδυναμεί με πάνω - κάτω 150 θερμίδες. Μπορείς να πεις ναι σε ακόμη ένα.
Κρασί
Αν θες κάτι ελαφρύ, πάρε κρασί: ίσως μία από τις καλύτερες επιλογές αν θες να πιεις  αλκοόλ.
Ένα ποτήρι 120ml λευκού κρασιού περιέχει μόλις 75 θερμίδες, ενώ ένα ποτήρι 120ml κόκκινου  φτάνει περίπου τις 80 θερμίδες. Αν πάλι θες σαγκρία, θα πάρεις 130 περίπου θερμίδες.

Baileys
Μην περιμένεις λίγες θερμίδες από ένα τόσο γλυκό ποτό. Κάθε ποτήρι του φτάνει τις 260 θερμίδες.
Gin & Tonic
Το gin περιέχει 121 θερμίδες ανά 50ml, που είναι συνήθως η ποσότητα σερβιρίσματος. Το tonic, που συχνά το συνοδεύει, περιέχει 35 θερμίδες ανά 100ml. Σύνολο: 156 θερμίδες.
Malibu
Ένα ποτήρι Malibu φτάνει τις 200 περίπου θερμίδες, ενώ αν βάζεις και coca cola τότε θα πάρεις άλλες 43.
Frangelico
Με μεγάλη του χαρά, το Frangelico θα σου δώσει απλόχερα 155 θερμίδες, ανά ποτήρι.

Sambuca
Δεν ξεπερνά τις 230 θερμίδες ανά ποτήρι, αν και μπορείς να την προτιμήσεις σε σφηνάκι.
Drambuie
Αγγίζει τις 215 θερμίδες.
Martini
Το αγαπημένο σου μαρτινάκι, χωρίς την ελιά, φτάνει τις 160 θερμίδες.
Coctail time
 
Το ήξερες: Μπορεί να είναι πιο απολαυστικά, ειδικά τα καλοκαιρινά εκείνα βράδια που σκάει ο τζίτζικας, όμως τις παραπάνω θερμίδες τους τις έχουν.
Strawberry Daiquiry
Αγαπημένη επιλογή, ιδιαίτερα των γυναικών. Κερασμένες λοιπόν και οι 300 θερμίδες του (σε μεγάλο ποτήρι), γιατί, μην ξεχνάς πως εκτός από το ρούμι, περιέχει και μπόλικη ζάχαρη.
Mojito
Μπορεί να σου φαίνεται ελαφρύ και υγιεινό, όμως το σιρόπι ή η ζάχαρη του κάνουν το θαύμα τους. Οι θερμίδες του; 225.
Pina Colada
Η φρουτώδης Pina Colada αγγίζει κι αυτό το απαγορευτικό 300 (εντάξει 297 θερμίδες) και αυτό γιατί περιέχει ανανά -σε πολλές περιπτώσεις σιρόπι- και ζάχαρη.
Margarita
229 θερμίδες από κάθεμιά παγωμένη Margarita που πίνεις.
Tequila sunrise
Με το συγκεκριμένο κοκτέιλ, ούτε λίγο ούτε πολύ θα πάρεις 200 θερμίδες.

Manhattan
Το νεοϋορκέζικο κοκτέιλ έχει μόλις 180 θερμίδες. Αν δε θες κρασί, είναι μια καλή επιλογή λίγων θερμίδων.
Cuba Libre
Λευκό ρούμι, Cola και φρέσκος χυμός λεμονιού: Σύνολο max 200 θερμίδες.
Aν θες και ξηροκάρπι
Μάθε ότι 10 ξηροί καρποί έχουν 130 θερμίδες, ενώ και οι ελιές  (6 ας πούμε) θα σου προσθέσουν 40 θερμίδες.

Μην πέσεις στην παγίδα
- Το αλκοόλ δεν δημιουργεί αίσθημα κορεσμού όπως οι τροφές και μπορεί να οδηγήσει ευκολότερα σε υπερκατανάλωση, ανάλογα με τα επίπεδα ανοχής του οργανισμού, συνεπώς να είσαι προσεκτικός.
- Έχε ακόμα υπόψιν ότι το αλκοόλ απορροφάται γρήγορα, επιταχύνει την πέψη και δημιουργεί γρηγορότερα το αίσθημα της πείνας, οδηγώντας ορισμένες φορές σε μεγαλύτερη κατανάλωση φαγητού. Διπλή προσοχή στις κοινωνικές εκδηλώσεις, όπου μιλάμε, τρώμε και φυσικά πίνουμε παραπάνω.
Σημείωση: Στις θερμίδες παίζει ρόλο(και) το μέγεθος του ποτηριού.